ผู้เขียน หัวข้อ: ผลไม้อบแห้งเหี่ยว น้ำตาลต่ำ ดีต่อสุขภาพ  (อ่าน 3 ครั้ง)

popcorn2468

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 14452
    • ดูรายละเอียด
ผลไม้อบแห้ง[/url]แล้ง น้ำตาลต่ำ ดีต่อสุขภาพ[/b]

สาวๆ หลายคนชื่นชอบรับประทานขนมขบเคี้ยวหรือเครื่องใช้ว่างระหว่างวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่น สมองปตัดผ่านโปร่ง แต่การเลือกเครื่องดื่มหรือขนมที่มีน้ำตาลด้วยกันไขมันสูงกักตุนเป็นเวลานานจะทำเอาเกิดวิกฤติต่อตัวเรา เป็นเหตุให้เกิดโรคผิดแผกแตกต่างๆ จนเป็นเหตุให้เครียดแทนทานได้  วันนี้เรามีของใช้ว่างที่มีผลดี น้ำตาลต่ำ พอเหมาะเพื่อให้คนชอบพอสุขภาพ กับศักยหาซื้อได้ง่าย นั่นก็คือ ‘ผลไม้อบแห้ง[/u]เหี่ยว’ ซึ่งทั้ง 6 ประเภทนี้เข้ารูปที่จะรับประทานเป็นเครื่องใช้ว่างระหว่างวัน ถ้ามีความประสงค์รู้แล้วก็ตามมาอ่านกันได้เลยค่า
6 ผลไม้อบเหือดแห้งน้ำตาลต่ำ

  • ฝรั่งอบแห้ง

    ฝรั่งสดมีวิตามินซีสูง มีใยอาหารเยอะมากเป็นเหตุให้อิ่มเร็วมาก พร้อมกับเป็นหนึ่งในผลไม้น้ำตาลต่ำที่สาวๆ เลือกรับประทาน เนื่องด้วยช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณให้สวยสด ด้วยกันลดการกินจุบจิบในระหว่างวันได้ เมื่อนำฝรั่งมาอบเหือดแห้งจึงมีน้ำตาลในปริมาณน้อยเพราะ แต่ยังคงคุณค่าทางอาหารได้เป็นอย่างดี กับมีสนนราคาถูก หาซื้อได้ง่าย


  • แอปเปิลอบงวด

    แอปเปิลเป็นผลไม้ที่สาวๆ เลือกรับประทานในช่วงลดความอ้วน เพราะมีใยอาหารสูง น้ำตาลน้อย มีสารอาหารเยอะ เช่นวิตามินเอ วิตามินซี ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง รับประทานแล้วไม่อ้วน เป็นพิเศษแอปเปิลเขียวที่มีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิลทางพันธุ์อื่น เพราะเช่นนั้น เมื่อนำแอปเปิลมาทำเป็นผลไม้อบแห้ง จึงเป็นตัวเลือกที่เข้าทีเพื่อที่จะคนรักใคร่สุขภาพ เนื่องด้วยยังมีสารอาหารเหกรนแอปเปิลสดทุกอย่าง  รับประทานเป็นสรรพสิ่งว่างระหว่างวันไเสีย่างง่ายใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ค่ะ


  • สับปะรดอบแห้งเหี่ยว

    สับปะรดมีวิตามินซีสูง บำรุงตัวเราทั้งข้างนอกพร้อมด้วยข้างใน ยิ่งไปว่านั้นนี้ยังมีใยอาหารสูงมาก สนับสนุนให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติ พร้อมกับสับปะรดบางเส้นทางพันธุ์มีความหวาน บางช้าพันธุ์มีความเปรี้ยว จึงพอเหมาะเพื่อที่จะคนที่ชื่นชมความหวานฉ่ำหรือเปรี้ยวในผลไม้จำพวกเดียวกัน แถมแล้วก็มีคุณค่าทางเท่าเทียมสับปะรดสดเป๊ะ


  • ปรับปรุงวมังกรอบแห้งแล้ง

    แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ไม่เป็นเหตุให้อ้วน เนื่องจากขณะที่จะมีความหวานแต่มีแคลอรี่ต่ำมาก เป็นผลไม้ที่เข้ารูปสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก มีวิตามินที่มีผลดีต่อตัวเราหลายจำพวก บำรุงผิวพรรณ บำรุงผม พร้อมกับเอาใจช่วยทำเอาสดชื่น แก้วมังกรอบร่วงโรยจึงเป็นสรรพสิ่งว่างที่มีผลดีต่อร่างกาย ทำเป็นรับประทานได้ตทะลุทะลวงเวลา แต่ไม่ทำให้อ้วน


  • แคนตาลูปอบแห้ง

    แคนตาลูปเป็นผลไม้ธาตุเย็นที่ช่วยเหลือให้ตัวเราสดชื่น บำรุงสายลับตา บำรุงผิวพรรณ มีความหวานหอม เมื่อนำมาทำเป็นผลไม้อบงวดจึงมีความหอมเหกรนผลไม้สด ยังมีกากใยพร้อมด้วยมีวิตามินเปรียบเสน้ำมือนเดิม รอบรู้หาซื้อได้ง่ายด้วยกันรวบรวมมีใจษาไว้ได้นาน


  • กีวีอบงวด

    กีวีเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง พร้อมด้วยได้รับความนิยมในการนำมารับประทานเสริมกับไอศกรีมหรือสลัดผลไม้ มีรสเปรี้ยวอมหวาน เหมาะเพื่อคนที่ไม่ชื่นชอบผลไม้รสหวานมาก เป็นผลไม้ที่นิยมนำมาอบแห้งแล้งเป็นอันดับต้นๆ เพราะทำเป็นนำไปประยุกต์กับข้าวของว่างอื่นๆ หรือรับประทานกับธัญพืชื่นชอบงวด ทรงค่าทางอาหารสูง เก่งรับประทานได้ในปริมารมากพร้อมทั้งรับประทานได้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

    ผลไม้อบร่วงโรยเป็นสรรพสิ่งว่างที่ไม่มีการปรุงตกแต่งรสหวานเพิ่มเติม จึงถือได้ว่ามีประโยชน์ต่อตัวเรา พอเหมาะด้วยว่าคนที่ประสงค์สรรพสิ่งเคี้ยวเล่นระหว่างวัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเลือกรับประทานผลไม้อบแห้งแล้งที่มีน้ำตาลน้อย พร้อมกับควรรับประทานในปริมาณน้อยด้วยนะคะ เพื่อปกป้องการได้รับน้ำตาลมากเกินไปจนอาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพนะค่ะ
     

    Tags : ผลไม้อบแห้ง